Fünf Tage, die Ihrem Stoffwechsel neue Impulse geben können?

Was wäre, wenn wir unserem Körper für wenige Tage eine bewusste Pause von der gewohnten Nahrungszufuhr gönnen – ohne vollständig auf Essen zu verzichten? Und das vor der Adventszeit?

Das sogenannte Scheinfasten wird inzwischen wissenschaftlich untersucht. Erste klinische Studien liefern vielversprechende Hinweise darauf, dass diese besondere Ernährungsform Stoffwechselprozesse positiv beeinflussen kann.

Es geht dabei nicht um eine schnelle Diät, sondern um die Frage, wie wir unseren Körper durch zeitlich begrenzte Ernährungsimpulse dabei unterstützen können, seine natürlichen Regulationsprozesse zu nutzen.

Fünf Tage bewusst anders essen. Den eigenen Körper besser verstehen. Und neue Impulse für die Gesundheit setzen.

Ich möchte Sie dabei begleiten – mit fundiertem Wissen, praktischen Anregungen und einem achtsamen Blick auf das, was Ihrem Körper guttut.

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Gönnen Sie sich diese bewusste Auszeit vor dem Advent

Bevor die Adventszeit mit all ihren Terminen, Vorbereitungen und Verlockungen beginnt, nehmen Sie sich fünf Tage ganz bewusst Zeit für sich und Ihre Gesundheit.

Beim Scheinfasten wird die Energiezufuhr für einige Tage deutlich reduziert, während weiterhin ausgewählte, überwiegend pflanzliche Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen. So unterscheidet sich diese Ernährungsform vom vollständigen Fasten.

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Das erwartet Sie

• Ein pflanzenbetonter Speiseplan für fünf Tage

• Alltagstaugliche Rezepte und eine Einkaufsliste

• Wissenswertes rund um Scheinfasten und Stoffwechsel

• Begleitung und Austausch in einer WhatsApp-Gruppe

Sie erhalten praktische Unterstützung, um diese fünf Tage gut vorbereitet und möglichst unkompliziert in Ihren Alltag zu integrieren.

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Gut vorbereitet durch die fünf Tage

Damit das Scheinfasten möglichst unkompliziert in Ihren Alltag passt, erhalten Sie vor Kursbeginn einen Speiseplan mit alltagstauglichen Rezepten und eine passende Einkaufsliste.

So können Sie in Ruhe einkaufen und – wenn Sie möchten – einzelne Gerichte bereits am Wochenende vorbereiten. Das spart Zeit und macht es leichter, die fünf Tage entspannt anzugehen.

Während des Kurses begleite ich Sie in einer WhatsApp-Gruppe mit praktischen Hinweisen und ausgewählten Impulsen rund um Ernährung und Stoffwechsel.

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Die wichtigsten Informationen

Zeitraum: 16.–20. November 2026

Teilnahmebeitrag: 15 € für den gesamten Kurs

Format: Begleitung in einer WhatsApp-Gruppe

Anmeldung: Bis zum 12.11.2026

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Möchten Sie dabei sein?

Dann melden Sie sich jetzt an. Ich freue mich darauf, Sie durch diese fünf Tage zu begleiten!

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Hinweis: Scheinfasten ist nicht für jeden Menschen geeignet. Bei bestimmten Erkrankungen, Untergewicht, einer Essstörung, Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei Medikamenten, deren Dosierung von der Nahrungszufuhr beeinflusst wird, ist eine Teilnahme nicht ohne vorherige fachliche Abklärung ratsam. Bei relevanten Vorerkrankungen, insbesondere Diabetes, sollte vorab ärztlicher Rat eingeholt werden.